PORTION DIET YANG BETUL

Salam alaikum jameeean

Pagi ya 😍

Pagi ni ibu nak share pasal portuon diet yg betol bg ibu2 yang nak diet, sebb merasakn dirinya sudah banyak sgt naik berat badan.

Ibu ada satu group khas online, khusus untuk ibu menyusu yg ingin kelihatan cantik & menarik walaupun sedang menyusukan anak. Best kan? 

Kalau ada readers yg nk join, blh drop komen ye 😘

Kami mengalu-alukan anda yang ingin kongsi ilmu bersama kami.

•••

Bagi anda yg sedang berdiet. Boleh ikut portion makanan yg betul di bawah :

1/4 KANJI/BERAS

================

Tukarkan beras putih ke beras perang/merah/hitam yg lebih fiber. Sebab ape kita perlu tukarkan beras :

* Mempercepatkan pencernaan makanan.

* Menurunkan atau mengurangkan pengumpulan plak atherosclerotis disebabkan oleh kolesterol yang tinggi dalam diet.

* Dipercayai dapat menghindari barah.

* Lebih fiber dan cepat kenyang.

1/4 PROTEIN

============

Kenapa perlu mengambil protein? Kerana apabila lemak diuraikan daripada badan, otot diperlukan untuk menggantikan ruangan yang kosong itu bagi mengelakkan kulit kelihatan tidak bermaya, lembik dan kusam. 

Bagi anda yang sedang dalam proses mengawal berat badan, pastikan protein terkandung dalam setiap makanan anda. Protein sangat perlu untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan perkembangan otot, menjaga nafsu makan dan menjaga otot bebas lemak. 

1/2 SAYURAN

=============

Sayur-sayuran adalah kumpulan makanan rendah kalori dan lemak serta mempunyai pelbagai jenis vitamin di dalamnya. Makanlah sebanyak mana sayuran sekalipun, berat badan anda tidak mungkin bertambah walaupun sudah terlebih makan (sayuran).

Oleh itu, nak berdiet perlu makan seimbang mengikut keperluan kalori seharian. Sekiranya anda faham konsep ini maka, mudahlah anda menurunkan berat badan.

Ibu doakan anda kurus dan sihat 🤓

Milkbosster chocolate (TAMAR OAT CHOC)

***

Untuk sebarang pertanyaan berkenaan produk kesihatan shaklee, boleh hubungi saya :

Ain

013-3532168

Sid : 1092671

Sila like page kami :

Cinta Vita Shop

https://m.facebook.com/NRcintavitashop/

NR Tamar Cocoa

https://m.facebook.com/NR-Tamar-Cocoa-340960472775986/#!/NR-Tamar-Cocoa-340960472775986/

NR Wildan Susu Kambing

https://m.facebook.com/suskambingwildan/

Terima kasih 😍