Workout!!!

Salam alaikum jameeean

Pagi ya 😘

Ibu kan cakap ibu ada group khas online, khusus utk ibu menyusu? Kalo ade readers nk join, sangat dialu2kan. Drop kat ruangan komen ye 😊

•••

Kat group ni kami di ajar bagaimana cara nk workout (WO) dengan betol.

Di sini ibu nak share sikit apa yang kami buat.

Squat (gambar ihsan google)

Plank (gambar ihsan google)

Coach kami kata :

Standard 5 kali smgu. 30 min minima setiap sesi. 

Kalau buat lebih tu bonus utk diri sendiri tp jgn lebih sejam wo jd xbagus plak. 

Sejam ni maksudnya mmg wo, kalau wo 30min plus rehat 30min, yg rehat tu xkira yek. 

So kalau nak kesan cepat paling bagus 30 min buat pg & ptg/mlm. 

Tp kalau 30 min sehari konsisten 5hari smgu mmg akan ada kesan.

Haaa, itu yg coach pesan.

•••

Untuk sebarang pertanyaan berkenaan produk kesihatan shaklee, boleh hubungi saya :

Ain

013-3532168

Sid : 1092671

Sila like page kami :

Cinta Vita Shop

https://m.facebook.com/NRcintavitashop/

NR Tamar Cocoa

https://m.facebook.com/NR-Tamar-Cocoa-340960472775986/#!/NR-Tamar-Cocoa-340960472775986/

NR Wildan Susu Kambing

https://m.facebook.com/suskambingwildan/

Terima kasih 😍